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世界十大健康食品和十大垃圾食品

核心提示: 蕃茄——最健康食品之一(抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧) 菠菜——最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸,人会出现健忘、焦虑等症状。 菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而,菠菜颇……

蕃茄——最健康食品之一(抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧)
菠菜——最健康食品之二

菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸,人会出现健忘、焦虑等症状。
菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。
花生——最健康食品之三
花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。所以花生又被誉为“植物肉”。每日适合量,80-100克。
菜花——最健康食品之四
椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜,其故乡原在西欧。亦称菜花,亦称椰菜、花椰菜等。有紫、绿、黄、白等品种,绿色菜花也叫西兰花。花青菜。绿色较白色营养多一些。以紫色菜花市场最为走俏。
近来饮食界喊:西兰花营养防病属第一
蓝莓——最健康食品之五
联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一,被誉为“黄金浆果”。想要延年益寿的话,建议你多吃蓝莓,多喝绿茶,和银杏。
紫色的营养价值仅次于黑色,高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。
燕麦——最健康食品之六
绿茶——最健康食品之七
红葡萄——最健康食品之八
桂鱼——最健康之九
大蒜——最健康之十
十大对身体最有害食品: 
1松花蛋(含铅)
2臭豆腐(损五脏之气)
3味精(更不能加温;最多用少量拌凉菜;影响生殖系统,怀孕时影响下一代)
4咸菜等腌制类(致癌)
5方便面(含防腐剂)
6葵花籽(影响肝功)
7猪肝(胆固醇过高)
8烤牛羊肉(致癌)
9腌菜泡菜积酸菜(致癌)
10油条等油炸类食品(损肾脏、脑细胞)

责任编辑:有机食品网小编

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